Como criar um plano pessoal para momentos de crise emocional
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Disposição é uma habilidade da DBT, a Terapia Comportamental Dialética, que ensina uma forma mais
Aceitação radical é uma das habilidades mais profundas da DBT, a Terapia Comportamental Dialética. Ela
Há momentos em que a dor não pode ser resolvida imediatamente. A conversa que você
Autoacalmar-se pelos sentidos é uma habilidade da DBT, a Terapia Comportamental Dialética, usada para atravessar
Distração saudável é uma habilidade da DBT, a Terapia Comportamental Dialética, usada em momentos de
Há momentos em que tentar pensar melhor simplesmente não funciona. A emoção sobe tão rápido
Em momentos de crise, a mente costuma ficar estreita. A emoção grita, o corpo pede
A habilidade STOP é uma das práticas mais simples e mais importantes da DBT, a
Tolerância ao mal-estar é uma das habilidades mais importantes da Terapia Comportamental Dialética, conhecida como