Como se preparar para situações difíceis antes que elas aconteçam
Algumas situações difíceis parecem nos pegar de surpresa. Uma conversa vira briga. Um encontro familiar
Algumas situações difíceis parecem nos pegar de surpresa. Uma conversa vira briga. Um encontro familiar
Acumular emoções positivas é uma habilidade da DBT, a Terapia Comportamental Dialética, que ajuda a
Construir maestria é uma habilidade da DBT, a Terapia Comportamental Dialética, que ajuda a pessoa
Há dias em que qualquer coisa parece demais. Uma mensagem curta dói mais do que
Nem toda emoção precisa ser combatida. Nem toda emoção precisa ser mudada por ação oposta.
DBT, terapia comportamental dialética, ação oposta, regulação emocional, emoções intensas, impulsos emocionais, verificar os fatos,
Quando uma emoção vem forte, ela costuma chegar com uma história. A raiva diz que
Muitas vezes, uma emoção não vem sozinha. Uma pessoa sente medo e, logo depois, sente
Nomear emoções parece uma tarefa simples, mas para muitas pessoas é uma das partes mais
Regulação emocional é uma das partes mais importantes da Terapia Comportamental Dialética, conhecida como DBT.